което пият за да издържат будни до сутринта, им пречи да се наспят през деня, установиха канадски учени, цитирани от "Лайв сайънс". Кофеинът е най-широко използваният стимулат за противодействане на сънливостта, но той е с пагубен ефект върху съня на работещите през нощта, които трябва да спят през деня, а тогава биологичният часовник изпраща силни сигнали за будуване".
Изводите се основават на малко лабораторно изследване, обхващащо 24 души, разделени на две възрастови групи - от 20 до 30 години и от 45 до 60 години. Те прекарали две безсънни нощи в лабораторията, като получавали или таблетка кофеин или плацебо три часа преди да могат да заспят. Всички доброволци, които пили кофеин, спали лошо, особено по-възрастните. При тях сънят бил с 50 процента по-некачествен. И в двете групи кофеинът намалил ефикасността и продължителността на съня, дълбокия сън и фазата с бързи очни движения.
Предишни изследвания категорично доказаха, че работата през нощта е вредна за здравето. Новото изследване показва, че и изпитото кафе на нощна смяна пречи на почивката.
БТА / The sensible road
0 коментара:
Публикуване на коментар